阿歷那邊部落工寮

年後收假，民眾第一天上班卻無法專心，出現注意力不集中等休假症候群情況。醫師表示，有些人會靠著酒精或安眠藥助睡、調整作息，卻導致隔天宿醉、白天頭腦昏昏沈沈、記憶力衰退。根據往年經驗，喝酒或吃安眠藥助睡的求診患者，更佔醫院門診病患的2到3成。

春節長達9天的連續假期結束，民眾陸續返回工作崗位，但很多人卻出現無心上班、注意力不集中、坐不住的情形。根據往年經驗，年假結束後，民眾工作效率會變差，過去一天能處理10件事情，現在只要能完成5件就很難得。多數人容易白天一條蟲，晚上一條龍，白天經常覺得頭腦昏昏沈沈，晚上卻翻來翻去、輾轉難眠睡不著。有些人為了調整作息，甚至以喝酒、吃安眠藥方式助眠，卻搞到第二天宿醉，因此影響工作而就診的病患就佔了門診的2到3成左右。

『晚上睡不著，我們就有碰過案例，就是喝了酒，第二天反而又宿醉，喝酒不是我們建議最好的睡眠、安眠藥啊，就變成第二天起來昏昏沈沈的，結果搞得自己更心慌意亂，然後喝了酒也覺得第二天自己的記憶力不好，搞得他自己或是其他人身上老是有酒味，反而會把自己跟同事或是主管的關係搞壞掉了。』

民眾想收心、調整作息，可以透過白天運動、消耗過多體力，有助於晚上好睡，又能控制年節增加的體重；同時適當飲食控制，養成固定作息時間，如果睡不著，可利用心中默數方式，這樣下來，通常3到5天後，作息就能逐漸回歸常軌。醫師強調，如果經過1星期，作息還是無法調回來，就要尋求業醫師協助。