阿歷那邊部落工寮

年後首日上班日，如果出現精神不濟、倦怠情形，允許的話，工作量可減半，慢慢調適；中小學生可就幸福了，還有十天才開學，不過也得準備收心囉！

 很多人會在假期前先規劃，收假後要做的工作或課業，如果能將一部分提前在假期裡先做，恢復上班時壓力就不會那麼大，等於先做「暖身」動作。

 當然如果長假後上班實在覺得提不起勁，感覺睡眠不足、精神不佳，不妨利用午休時間補眠片刻。工作一段時間，可以做些伸展動作，放鬆一下筋骨，有助於調整上班的生理時鐘。

 建議先做簡單的工作，循序漸進，進入狀況。

 通常收假症候群會維持1至3天，若持續一個星期以上，最好尋求專業醫師的協助。

 至於學生部分，開學後第一週，學生最常見的就是遲到，其次為出現四肢無力、胃腸不適、無精打采、思考無法集中等「收假症候群」，此時老師可能不要急著要把學生拉回「現實」，跟上班族一樣，先來點輕鬆的，聊聊年假間的娛樂、消費券使用等，算是「收心」，接著上起課來，會較專心。

 當然，家長這段時間要先引導孩子回到正常生活，準備迎接新學期囉！